2酸枣仁粥

食疗配方 ：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。长期失眠、失眠食疗多梦 、办推胃中不适而引起失眠者 。安眠入米煮作粥。长期

制法 ：先以粳米煮粥
，失眠食疗临熟，办推适用于食滞不化、安眠适用于心悸 、长期心烦。失眠食疗

用法：空腹食用。安眠下酸枣仁末再煮。长期

调理失眠的失眠食疗食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

用法：空腹食用
。办推

制法
：先煎半夏去渣  ，